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オリゴ糖とは

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ここ数年、健康ブームが続いており多くの人が元気に長く生きられるようにと様々なことを行なっています。ジムやヨガに通ったりウォーキングをしたりという運動を心がけたり、食事に気を使ったりサプリメントを摂取したりということが主なこととしてあり、誰もがその中の一つにはチャレンジをしているとされています。このように様々なことをする中で、毎年のように何かブームとなるものが出てきては定着をしたり新しいものが出てきたりということを繰り返しています。このような健康ブームの中で出てきて注目されているものの一つにあるのがオリゴ糖です。

オリゴ糖は糖質の一種で、砂糖よりも糖度が低くなおかつカロリーも低いためにダイエットや糖尿病食の作成のために使われることが多くありました。それが、ここ数年便秘対策に効果的ということで注目されています。今や2人に一人は便秘であると言われていますし、小・中学生の便秘も目立っており社会的な問題となっています。

オリゴ糖であれば母乳にも含まれる成分であることから乳幼児から体内に摂取しても問題ないと言われており、若い世代から高齢者までの便秘の症状改善に効果を発揮します。しかし、ただやみくもにオリゴ糖を摂取すれば便秘が改善するわけではなく摂取の方法にも気をつけるべきです。そこで、ここでは便秘の解消にオリゴ糖が効果的な理由と便秘を解消するために効果的なオリゴ糖の摂取方法、そして便秘を解消することの重要性について紹介をしていきます。

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